Aerobics

Voor volwassenen
Op dinsdagavond van
* 20.00 - 21.00
* 21.00 - 22.00

Kleinschalig, maximaal 12 personen per les, hierdoor volop persoonlijke aandacht.
Gezelligheid staat voorop, maar natuurlijk wordt er ook hard getraind voor een zo gezond mogelijk lichaam.

De aerobicles bestaat meestal uit een low-impact workout voor je hele lichaam.
Het eerste deel van de les (ongeveer 30 min) zal bestaan uit Low-impact aerobic.
Dit aerobiconderdeel bevat geen moeilijke combinaties en pasjes en kan door iedereen gedaan worden.
Er wordt tijdens de low-impact les niet gesprongen, men blijft altijd met minimaal 1 voet aan de grond.

Het tweede deel van de les zal besteed worden aan spierverstevigende oefeningen (BBBB = Billen, Benen, Borst en Buik). Tijdens dit deel kunnen we gebruik maken van dynabands, gewichtjes, halters of matjes. We eindigen met een heerlijke cooling-down.

De aerobiclessen worden afgewisseld met steplessen, ook bij deze lessen zijn geen moeilijke combinaties maar heerlijk werken aan je conditie.

Kosten: per 40 lessen €170 (15% korting)
  per 20 lessen €90 (10% korting)
  per 10 lessen €47,50 (5% korting)
  per 5 lessen €25  

 

Aerobics